onsdag 27 mars 2013

Trimtex bikeweekend cykelvasaläger

Missa inte denna träningshelg!!
Idag har vi haft möte uppe i underbara Högbo om Trimtex Bikeweekend. Och...det kommer bli grymt:-). Riktigt riktigt Kul ska vi ha!!!. I grund och botten är det ett teknik träningsläger för dig som tänkt åka nåt långlopp typ cykelvasan. Eller/och för dig som är en riktig livsnjutare, som vill ha det där lilla extra. Du kommer bo riktigt flott, äta gott och bli väl omhändertagen.
Kolla in TBW Facebook sida, det kommer hända grejer där inom kort. Har du tur, kan du vinna en plats till lägret.


Jag kommer vara med som en av huvudledarna. Har ni någon fundering, så går det bra att maila mig frågor. magnus@sandvikensbyggmaskiner.se
Mer info hittar ni om ni klickar på bilden nedanför.


Välkomna till Högbo Bruk, ditt Mountainbike paradis!!!

tisdag 26 mars 2013

11 kg krokodil

Var ju pappaledig igår. Vi var ute på Storsjön och fiskade med farfar.


Drog upp en skaplig gädda!!!
11 kg och ca 120 cm lång. Den var helt grotesk!!!


Vi tog den på anglingsmete. Ganska skönt fiskesätt. Ut med åtta anglingsdon, sen var det bara att sätta sig och vänta.


Grabbarna tyckte små mörten var mest intressant.


Barmark!!! Får nog ta med sig cykeln ut hit till ön om man vill cykla på barmark inom dem närmaste veckorna.

måndag 25 mars 2013

X kross nya brillor

Fick ett trevligt samtal förra veckan från X-kross sportglasögon. De hade fått nys om min lilla satsning på Sverige-cupen i år och vill gärna vara med och hjälpa mig i min satsning. Jättekul!!! Inte varje dag man blir uppringd sådär bara:-).
Och faktiskt har jag gått och tänkt på att jag borde testa ett par riktigt fina glasögon nån gång,har ju faktiskt haft stora problem med mina ögon sen mörksuggejakten förra året. Fick skit i Ögonen på den tävlingen och skadade hornhinnan. Pga det har jag fått ett segdraget virus på hornhinnan som vägrar ge upp.... Jag har fortfarande problem med det, men det är endast på morgnar och kvällar som jag känner av det. Detta virus hade jag kunnat undvika om jag tävlat med glasögon. Vilket jag kommer göra nu under 2013!!!!
Har bara hunnit plocka upp glasögen och testat dem hemma idag på min pappalediga dag.


Tycker dem verkar vara otroligt genomtänkta. Nu har jag fått några mtb glas med olika färger till olika ljusförhållanden.
Ska bli kul att hård testa dessa brillor framöver.






lördag 23 mars 2013

Tok köttning

Har vart en kanondag idag. Började med ett bra intervallpass i morse. Ute naturligtvis. Körde 8 minutare och vilade två mellan varje. Efter två stycken intervaller, så la telefonen av... Så då, fick jag köra på känsla och försöka beräkna tiden själv. Inte lätt, men fick bli som det blev!!! Orkade med 6 st idag.
Efter träningen bar det av ut på isen på skidor med hela familjen. Korvgrillning på en av öarna. Supermysigt. Grabbarna blev lite trötta på vägen hem, så dem fick sitta i pulkan som jag drog!!! Så då fick jag lite mer träning. Pulkan gick inte lätt....kan jag lova Dyngsur av svett när jag kom hem. Hann med att kolla lite på herrarnas längdskidor från Falun innan vi drog ut i solskenet igen. Trots att vi har hur mycket snö som helst och man bara längtar efter att den ska försvinna,så erkänner jag att det ändå är helt underbart den här tiden när man får njuta av såna här härliga vårvinterdagar.
Jobb hela dagen imorgon. Vi ställer ut på Villamässan i Göransson Arenan. Vi (Sandvikens Byggmaskiner och PPcykel) är med för första gången i år och grabbarna som jobbade idag hade haft en hektisk dag med många intresserade. Kul!!! Hoppas på mycket besökare imorgon oxå.
Blir nog lite intervall imorgon bitti innan jobbet. Då ska vi tametusan vrida ur den här lilla gubbkroppen så mycket det bara går.... Tydligen har dem nån form av madrasser inne på mässan som tydligen alla "proffscyklister" använder :-). Ska förkorta återhämtningstiden efter träning. Det måste vi testa!!!
Hej hopp!!!





Hoppas jag stavat allt rätt nu;-)))

torsdag 21 mars 2013

Tävlingshjulen snart färdiga

Åkte på magsjuka natten mot onsdag, inte kul. Har med nöd och näppe lyckats kravlat mig in i matchen igen nu. Kroppen är fortfarande matt, men jag gör framsteg. Men det var väl inte om nån jävla magsjuka ni ville läsa.



Idag nästlade jag ihop mina tävlingshjul för året. Lagomt terapi jobb då jag var hemma från jobbet idag. Har byggt hjulen på Funworks nav. Anledningen till att jag valt dem är att dem är hyfsat lätta(400 gram fram&bak). Lätt servade och bra pris. Ekrarna är blanka Sapim superspokes. Dem är lätta!!!! 260 gram för 64st. Dem har tydligen oxå andra bra egenskaper,men dem är inte billiga. Fälgarna är en allmountain version i carbon. Dvs lite bredare fälg. Väger in på 360 gram/st. Inte skitlätta, men dem ser riktigt bra ut och det är stor skillnad på vridstyvheten mot en alufälg.
Nu är hjulen bara ihopnästlade och inte helt uppspända än, men hoppas på att få klar dem helt i helgen, så att man får komma ut och provköra mästerverken snart.
Totalvikten för båda hjulen landade på 1400 exakt.





Grym bredd på fälgen, ska bli kul att se vilken skillnad det gör.


Det är bara det att....det kommer ta ett tag innan det går att cykla i skogen i dem här regionerna. Har nyss vart ut och skottat snö igen....

söndag 17 mars 2013

Fina dagar i Åre

Tre underbara dagar har avnjutits i Åre tillsammans med 5 underbart roligt sköna arbetspolare. Vädret har vart kanon. Sol, ingen vind och runt -5 alla dagarna. Jag har åkt en del längdskidor och en av dagarna blev det utförsåkning. Testade att åka lite telemarks skidor, vilket jag inte provat på säkert 10 år!!! Kändes bra till en början, men det kändes att man inte åkt på länge, tekniken blev sämre på em. Men det var skitkul.
Kvällarna har avnjutits med god mat, MYCKET skratt och en del öl. Det har ljugits och skrutits om både det ena och det andra. Precis som det ska!!!!!
Tack alla för en underbar helg.

onsdag 13 mars 2013

Mera skoterspår. Åre nästa!!!

Tanken var att köra morgonintervaller i morse, men när det var -15 grader kallt så sköt jag upp träningen till em istället. Körde fyra st fyror på vägen hem från jobbet. Intervall nr 2 och 3 körde jag på skoterspår. Kunde inte låta bli.... Dem är ju så underbara nu:-))).
Under resten av kvällen har vi bakat lite och packat inför helgens resa till Åre.






Ska bli finväder i helgen oxå, hoppas på lite fin skidåkning!!!

tisdag 12 mars 2013

Gympass

Tidig morgon idag med ett gympass före jobbet. Fokus på benstyrka idag. Kroppen känns helt ok. Har försökt att få till minst ett benstyrkepass/ vecka under vintern och det har fungerat bra. Nu är tanken att försöka ligga kvar på den nivå(vikter) jag nått upp till och att försöka öka hastigheten på utförandet på några av övningarna.
Det svåraste brukar vara att bibehålla den styrka man byggt upp på gymet under tävlings säsongen. Men i år, då ska vi klara det....tror jag....;-).
Nu väntar lite morgonfyror ute imorgon bitti. Skönt att väcka upp kroppen med. Kämpa på Magnus!!!!!

måndag 11 mars 2013

Snabbdistans skoterspår.

Har haft pappaledigt några måndagar nu och det här var första dagen med riktigt kanonväder. Vi har vart ute hela dagen och bara njutit.


Lite bobåkning naturligtvis!!!



Dagens tänkta träningspass blev inte testcykel(som tur var). Då barna ville upp kl 06 i morse och jag hade som plan att försöka träna innan dem vaknade.....
Klämde in ett snabbdistans på em på skoterspåren istället. OCH vilka skoterspår vi har här just nu. Tror aldrig jag kört på finare. Dem är hårda som asfalt, breda som en smalare grusväg. Det funkade kanon att blåsa på för fullt på dem. Började med att köra rakt ut på sjön, på skaren. Det höll hyfsat, gick igenom lite grann, men inga problem. Sen var det järnet i 25 min, innan jag gjorde en 180gradare och körde i stort sett samma väg hem.
Riktigt bra pass. Det gäller att försöka nyttja dem här skoterspåren nu och dra fördelen av att vi har dem här i norr. För barmarksträningen känns väldigt avlägsen nu. Men jag tror ändå att skoterspårs träningen ger en hel del för oss mårtenbajkare!!!

söndag 10 mars 2013

Skidåkning med Kungen!!

Har vart en lugn helg, med lugn träning över helgen. I lördags ca 1 timmes skidåkning med Fredrik Eriksson. Vi hade mycket att prata om och därför blev farten inte så ansträngande utan mer i behagligt snacktempo. Mycket trevligt pass och alltid lika roligt att träffa på den alltid lika glada Freddan. Vi konstaterade att vi tyvärr inte kommer få möta varandra på nån tävling förutom SM under 2013. Freddan satsar ju på långloppscupen i år och jag på XC cupen. Skönt på sätt och vis....då Freddan med stor sannolikhet kommer vara riktigt vass i år;-).
I morse gav jag mig ut tidigt för ett skoterspårs pass och det var gudomligt fina skoterspår idag. Blev ett lyckat pass, där kroppen kändes bra hela passet. Har vart ganska lugn träning nu några dagar och då kroppen kännts lite sliten tidigare kändes det skönt att den svarat bra på några lugna dagar nu.
Nu väntar lite morgonintervaller imorgon bitti. Kanske dax att köra dem på testcykeln. Använder den helst bara då inte fungerar att köra ute pga väder eller dyligt. Eller vid tillfällen då jag vill stämma av med wattmätare hur formen är. Jag kör nog 9 av 10 pass ute. Jag tycker det är helt överlägset och det passar mig bra. Men nu är det kanske dax att stämma av formen.

torsdag 7 mars 2013

Inspiration

Filmade lite från Gästrike-cupen förra året och man blir ju lätt sugen på att komma igång och nöta lite mer i skogen nu efter att kollat in filmen. Jag har lagt ut den tidigare, men tycker att den kan få vara med en gång till. Tyvärr så är vi ganska drabbade med en del snö här fortfarande. Så skogskörning får vänta några veckor. Filmen är från testebovallen gävle, första deltävlingen 2012. Kameran sitter på mitt styre och i början på filmen är det Mattias Nilsson team kalas som ligger före.


Bilden är länkad till filmen.

onsdag 6 mars 2013

Tell the world i'm here!!!

Har funderat många gånger fram och tillbaka på vilken typ av cykelsatsning det blir i år. Förra året lade jag mitt krut på långloppscupen och är nöjd och glad att gjorde det. Många bra resultat där jag satt med i tätgruppen ända in mot mål i de flesta tävlingarna. Men jag hade aldrig krafter att vara med och kämpa om några första platser.
I år har jag bestämt mig för att inte åka långlopp, utan istället göra en satsning på XC-Cupen.
Känner på en gång nu när jag bestämt mig för det, ett sug efter att komma igång och tävla. Även tankar på att fokusera träningen lite mer mot den tekniska skogskörningen gör mig mer motiverad. Långlopp i all ära, dem är ju skitkula att köra. Men.... Xc tävlingar är ju ändå lite mer MTB om man säger så. Fullt ställ direkt efter startskottet och sen handlar det om att tordas ligga så nära sitt Max som man bara vågar. Sett genom alla år jag tävlat i mtb, så har jag lyckats bäst på xc loppen och jag tror nog att dem passar mig bättre. Är ganska liten till växten och saknar kanske det där lilla extra trycket man behöver på grusvägskörningarna under långloppen. Vilket gjort mig lite för trött för att kunna vara med och spurta. Nej nu känns det bra....xc-cupen here we come!!!
Och nog fan ska väl gubben vara med och stressa Elit grabbarna lite till,trots att man snart är 42.


Bilden från SM i Falun 2009.
Nu när jag bestämt mig för xc-cupen. Ja då måste man väl köra SM oxå !!!!;-)