söndag 30 januari 2011

Träningen går framåt.

Dagens pass på Testcykeln kändes helt o.k.
Orkade lasta på lite till. Brände av några 3 minutare
med ca 2-3 min vila.
Viljan och orken finns, det fattas en del styrka bara.
Sen är det nog bara att nöta på.
Jag hinner med en sådär 3-5 pass på en vecka, så
det är bara att fokusera på att ta i ordentligt dem
gånger man tränar.
Efter middagen bestod av ett fint glidarpass med
familjen på skidor hemmavid.
Jag bor ju ute i skogen några km från stan. Här ute i
skogen finns ett enkelt skidspår som var helt underbart
perfekt för oss idag. Enkelt att kasta i ungarna i pulkan
och sen bara ut och njuta.

torsdag 27 januari 2011

Snabbdistans

Tungt, riktigt tungt gick det nu på morgonen. Hoppade upp på Mtbn nu på morgonen och brände av ett snabbpass. Skulle hämta bilen ca 3 mil hemifrån så jag tänkte att det blir lagomt att gasa fullt dit och sen ta bilen hem..... Men med dubbdäck och motvind går det inte fort kan jag säga, men man får ta i utav bara fan. Kort summering- Bra träning, men inte roligt.

tisdag 25 januari 2011

3 minutare på testcykeln

Morgonpass idag igen. Det är nog den klart smidigaste lösningen om man jobbar heltid och inte vill störa familjelivet altför mycket. Det kan kännas lite tungt att komma igång och på morgonen bara. Men det är bara en vanesak innan man får det att funka.
Körde 4 st 3 minuters intervaller, med ca 2 min vila. Kändes bra, med tanke på att jag kört väldigt lite hårda pas på sistone. Orkade dra ca 350Watt. Jag vet sen tidigare att jag drar ca400 watt när jag är bra form. Nu är det bara försöka öka detta under våren...
I morgon bitti kör vi igen:-).

måndag 24 januari 2011

Morgonträning

Uppstigning kl 5 i morse. Sen brände jag av några 8 minutare innan jobbet. Riktigt skönt faktiskt. Funkar bra att träna på mornarna, ska försöka hålla i lite nu med morgonträning . I morgon väntar 30 SEK intervaller.

lördag 22 januari 2011

Skidtur

Dagens motion har bestått av att glida runt lite på skidspåren i Högbo med familjen. Har införskaffat oss en dragpulka som båda grabbarna får plats i.
Den funkar grymt bra, man får ta i lite extra bara när man åker, men det är ju bara bra;-).

fredag 21 januari 2011

Mjukstart

Har ju haft en egen hemsida nu i några år, men det är lite Meck att hålla den levande . Därför tänkte jag starta igång en blogg som ju verkar vara bra mycket enklare att sköta.
Hur lever livet för farbror Palmberg då? Kanske många undrar. Jo allt är bara bra. Är en lycklig tvåbarnspappa far nu som trivs med livet.
Nu ska jag försöka rapportera roliga händelser i mitt liv som jag tror det finns intresse av.
Ha det gött.