onsdag 4 februari 2015

Hårt men kort

Hur går det egentligen med uppladdningsfasen inför fatbike SM ? Jo det går bra ....eller sådär ivarjefall. Har haft lite kort om tid för att köra nåt längre pass, som fanns i grundplanen. Men jag nöter på med hårda pass i varje fall. Pendling till jobbet på fatbike idag, innebar fullt ös från dörr till dörr. Både dit och hem. Inte många minuter i träningsdagboken men ack så hårda. Imorgon är det

















dax för filminspelning på den nypreparerade fatbike banan. Vi gör en informationsfilm om just Fatbike banan på Högbo Mtb arena .
Håll utkik på Högbo Mtb arenans Facebook sida. Vi hoppas få filmen klar inom en par veckor.
Och Glöm nu inte att anmäla er till fatbike SM.
Efter den 8/2 är det efteranmälan som gäller. Mer info på.
https://fricyklisterna.wordpress.
Varmt välkomna!!


måndag 2 februari 2015

På den tredje dagen.

Och på den tredje dagen uppstod mjölksyra. 
Tredje hårda träningspasset av nio i min uppladdning inför Fatbike SM. 
Blev ett sent testcykelpass idag och det stod 30sek intervaller på schemat. 6st 30 sekundare med ca 4 min vila mellan varje intervall. Inte så ofta jag kör den här typen av intervaller, brukar ofta vara lite längre intervalltid. Men har hyfsad erfarenhet av att dem här intervallerna, då dem brukar kunna ge lite extra kraft till benen. Det jobbigaste med den här typen av pass är egentligen all mjölksyra man drar på sig, med all syra i kroppen brukar man kunna bli lätt illamående. Det blev jag idag oxå ..... Men inte sämre än att en Vienetta glasstårta gick i efteråt. 
Imorgon kväll hoppas jag på ett utepass på Fatbike cykeln. 

söndag 1 februari 2015

Intervallat

Andra dagen i min såkallade formtoppningsfas inför fatbike SM. 

Idag blev det intervaller på testcykeln. Brände av ett gammalt klassiskt pass, som jag ofta körde i början på 2000. 3 min aktiv och 2 min vila. Kul att jämföra siffror nu, mot för 15!! År sedan. Och Nej jag är inte starkare nu, det fattas en del watt.  

Men ge mig några dagar till, sen ska vi nog utmana dem där gamla siffrorna :-). 

Bilden är, tror jag från 2000. Sverigecupen uppe i Kungsberget. 



lördag 31 januari 2015

Fatbike laddning








Har väl bestämt mig nu, för att göra ett försök till att toppa den lilla form som finns i kroppen inför Fatbike SM den 14/2.
Min plan är att köra hyfsat hårt i nio dagar nu för att sen låta kroppen ta det lite lugnare några dagar innan det är dax.
Har väl ingen jättebra träningsperiod bakom mig, så det här borde bli bättre än ingenting. Körde igång idag med ett ca 2 timmar långt skoterspårscyklings pass på fatbiken. Hade ingen förhoppning på att det skulle fungera att cykla skoterspår idag efter ca 15cm ny blötsnö lagt sig. Men det funkade hyfsat. 9km/h är väl ingen fartupplevelse direkt, men fram kom jag. Fick dock springa över två sjöar i 20cm stöp..... Men jag var positivt inställd idag och hade bestämt mig för att kliva ut ur komfortzonen och bara grisa på. Trött blev jag i vart fall. Nu kör vi 8 dagar till. Imorgon väntar intervaller inomhus.
Hej hopp Fattbike lopp!!